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今日は朝から雨ですね。。。
そんな春から梅雨にかけてはカパが乱れやすい季節です。
湿気が徐々に増えるのでカパ(水と地)の影響により
冷えやむくみ、重さ、だるさや鼻づまりを感じる方がいらっしゃるかもしれません。
そしてなにより5月病の季節到来!
症状に思い当たることはありませんか?
こんな時はアーユルヴェーダ的生活で改善を♪
カパの特徴である「重さ」、「冷たさ」、「油っぽさ」を避けます。
在宅ワーク中にお惣菜の冷たい唐揚げやコロッケなど食べていませんか??
重たく、消化に時間がかかるような高カロリーなものは控えた方が良いです。
その逆の「軽く」、「暖かく」、「乾燥した」ものを選んで生活してみましょう^ ^
食事だと温野菜や豆類、お粥など良いですね!
あとは「辛味」、「苦味」、「渋味」のあるものは体を引き締めてくれます。
春の食べ物(春野菜・山菜など)は↑の特徴を持ってます。
例えば…
春キャベツ、エンドウ、ゼンマイ、タケノコ、ふき、よもぎ、アスパラガスなど!
旬のものって身体に良いことだらけで
自然とのバランスを保つ大切さも感じますね♪
春を楽しみながら身体のケアもして乗り切りましょう!
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