瞑想のチカラ!(2021年06月22日 13時04分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店

皆さまこんにちは♪
エクスパンス渋谷店の住吉です。

今日は瞑想について。


情報化社会と言われ、メディアやSNSなど常にインプットが多い現代社会。
気付くと何かずっと考えていて、心が休まっていない..なんてことはありませんか?


アーユルヴェーダでは、脳をリラックスさせ精神を浄化するために数千年前から瞑想を勧めています。

今や会社や学校でも取り入れられることのある瞑想ですが、どんな効果があるのでしょうか?


【瞑想の効果】
●全てのドーシャ(エネルギー)を安定させる
●自分の思考や癖を客観視できる
●集中力や生産性が上がる
●アンチエイジング
●リラックス効果
●睡眠の質改善
●思いやり、愛情深さが増す



【瞑想のポイント】
●静かなところで行う
●優しく目を閉じて、リラックスできる姿勢で
●自然な鼻呼吸
●思考や感情が浮かんできたら、一度受け止めてまた呼吸に意識を戻す


1日数分でも良いので、習慣付けていくとより効果があがっていきますよ♪
座るのが辛い方は、大の字に寝ている状態で始めてみても◎


エクスパンス渋谷店では「練習のいらない瞑想」とも言われる額にオイルを垂らすシロダーラが1番人気のメニューとなっております。

普段からPCやスマホをよく使う方、よく考え事を
する方、頭の疲れを感じている方には特にオススメです。

ぜひ、極上のリラクゼーションが味わえるシロダーラを体験しにいらしてくださいませ。
エクスパンス渋谷店でお待ちしております。