夏の疲れにオススメヨガポーズ(2021年07月30日 13時31分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店ブログ

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投稿日:: 2021/07/30 13:31

夏の疲れにオススメヨガポーズ

夏はピッタ(火)のエネルギーが高まりやすく、内臓に疲れが溜まりやすくなります。

今日は、内臓機能を高め身体の歪みも整えてくれるヨガポーズをご紹介します。

～立位の三日月のポーズ～
【パールシュバチャンドラーサナ】

1、両足を揃えて立ち、胸の前で合掌します。
2、吸う息で両手を天井方向に両腕を伸ばし、肩を落とします。吐く息で右側に倒していきます。
3、視線は斜め遠く、3～5呼吸ほどキープ
4、一度正面に戻しわ反対側も行います。

【効果】
●ピッタのエネルギーを整える
●肝臓など内臓の働きを良くする
●股関節の柔軟性UP
●肩コリ
●リフレッシュ

朝起きてすぐ、または夜に月の光を見ながら行うのがオススメです。

身体の側面は、普段中々伸ばす機会がないので
ぜひ気持ちよさを味わいながら行ってみてください♪

エクスパンスでは、施術後に季節や体調の変化に合わせた過ごし方のアドバイスやオススメのヨガポーズもお伝えしています。

本日も皆様にとって素敵な一日になりますように…