9月の過ごし方(2021年09月01日 14時53分) アーユルヴェーダサロン Expanse.. 渋谷店ブログ

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サロンのNEWS

投稿日:: 2021/09/01 14:53

9月の過ごし方

こんにちは!エクスパンス渋谷店です。
いよいよ、9月に突入いたしました!
とは言っても、まだまだ暑い時期が続きます。
9月は前半と後半、気温の変化に乱れがあるため
アーユルヴェーダでも乱れる体質が
異なると言われております。

特に9月前半の乱れやすい体質はピッタ、
9月後半はヴァータが乱れやすくなります。

◯生活
・早寝、早起きを心がける。
・規則的な生活を心がける。
・刺激的な映画やTVは控える。
・目を冷水で冷やす。
・夕方に10分から20分くらいの休憩を取る。
・白湯を飲みながら食事をする。
・辛い物や冷たすぎる物を食べ過ぎない。
・みずみずしい常温の果物を夕方に食べる。
・出来立てで、新鮮な材料で作られた食事をする。
・ギーを使った食事をする。
・甘味・渋味・苦味のある、あまり熱くない食事をする。

ピッタを意識しつつ、ヴェーダも意識!

季節の変わり目になります。体調が崩れやすい
時期でもあるため、無理をせずに日々をすごしましょう!

皆様のご来店を心よりお待ちしております。