ダイエットで1番大事なこと(2021年07月05日 09時57分) ame

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こんばんは(*^^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です?
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やる気満々でダイエットを始めたけど、
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だんだんとやる気がなくなってくる。
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元の食事に戻りつつある。
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もうやめようかな。
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やっぱりわたしには無理なんだ。。
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1ヶ月ぐらい過ぎるとやってくるこの「中だるみ」
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ダイエットをしたことがある方でしたら
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経験があるのではないでしょうか?
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しかし、ダイエットを成功させるためには
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「継続」しなければ大きな成果はでません(>人<;)
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ダイエット成功の鍵は、継続です!
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継続とは、『習慣化させること』
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あなたが毎日している歯磨きや入浴。
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それと同じぐらいになるまで習慣づけると、
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ダイエットをしているのではなく
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"日常"になり、当たり前になりますよね^ ^
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習慣化の力ってすごいんです!!
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そうなると、辛くないんです。
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しんどくないんです。
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でも習慣化するまでが大変なんだよーと聞こえてきそうですね。
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中だるみがやってきたときは
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なぜダイエットをするのか?
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ダイエットをしてどうなりたいのかを問いかけてみてください。
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そして今まで頑張ってきた自分を
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沢山褒めてあげてください⭐︎
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更には、モチベーションを保つために
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おおきな目標ではなく、小さな目標を立てるといいですね。
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昨日より水を一杯多く飲めた!
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お通じが良くなった!
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今まで選ばなかったお野菜を食べてみた!など。
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こうした小さな成功体験を積み重ねることで
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思った以上に達成感を得られます^ ^
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この達成感の積み重ねによって、やる気が持続し、習慣になるんです。
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変わりたい!と本気で思い、行動された方は
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必ず痩せます!!
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