アラフォーダイエットの鍵は2つ(2021年07月16日 09時19分) ame

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おはようございます(*^^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です。
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今回は、ダイエットを続けるヒントをお話しさせていただきます^ ^
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40代のダイエットを成功へ導くカギは、
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基礎代謝を上げること
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食事の見直し
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この2つが握っています!
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太りたくないから野菜のみを食べたり、
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炭水化物を抜いているという方も少なくないです。
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炭水化物を抜くと、筋肉量も代謝も落ちる一方なんです。
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確かに、炭水化物を抜いて糖質を減らすと
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一時的にはお腹がへこんで体重も落ちます。
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しかし、糖質は生きるのに必須のエネルギー源なので
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不足すると筋肉を分解し、エネルギー源として使うことに。
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筋肉が落ちると代謝が落ちて体脂肪が増えやすい体になり、
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リバウンドもしやすくなります。
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怖いですよね(>人<;)
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また、早く痩せたいからと
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サプリメントやスーパーフードなどに飛びついてしまう方も。
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適切な時間に必要な量を食べておかないと、
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栄養を全身にいきわたらせたり、
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食べ物をエネルギーに変える代謝が十分に行われません。
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つまり、どんなに有効な成分を摂取しても、
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効果が期待できない可能性があります。。
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〝体にいい〟と言われるものに飛びつく前に、
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食べ方を見直すことが必要です。
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きちんと栄養をとって代謝を上げ、
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燃えやすい体を作ることが大事なんです!
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＼こんなお悩みありませんか?/
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☑︎運動が苦手だけど痩せたい
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☑︎食べないダイエットが無理
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☑︎太りにくい体になりたい
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当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^
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