痩せ体質に近づくヒント(2021年07月17日 09時46分) ame

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こんばんは(*^^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です。
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こんな方、いらっしゃると思います。
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◆睡眠は大事だとわかっているのに睡眠時間がなかなか確保できない
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◆睡眠時間は確保できているけど熟睡感がない
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◆バランスよく食べているのに何故か痩せない
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◆お仕事が忙しくて寝不足
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こんなことを感じているとしたら、
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睡眠について見直すことで
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グッと痩せ体質に近づくかもしれません!
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それはなぜなのか。
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ダイエットには睡眠も大切だからです。
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脂肪を燃焼する時間帯は、
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一日を通して主に睡眠中と言われているんです⭐︎
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それはなぜかと言いますと、
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「成長ホルモン」別名『脂肪燃焼ホルモン』
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とも呼ばれるホルモンが、脂肪を燃焼してくれるからなんです。
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睡眠が長くなれば、脂肪が燃える時間も長くなり、
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ダイエット効果が期待できるということです。
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この成長ホルモンは、食べたものの栄養素で作られるため
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しっかりと食事から栄養を摂らないと作られません。
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毎日バランス良く食べて、睡眠時間を確保することが大事です。
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