睡眠と腸の素敵な関係(2021年07月26日 09時21分) ame

⁡
⁡
おはようございます(*^^*)
⁡
⁡
⁡
食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です。
⁡
⁡
⁡
⁡
ダイエットを始めると多くの方が経験する便秘。
⁡
⁡
⁡
お腹が張ったり、体も重くなったりと、便秘はとても辛いですよね。
⁡
⁡
⁡
⁡
便秘になると腸内に悪玉菌のエサとなる老廃物が増え、
⁡
⁡
⁡
腸内細菌のバランスが崩れてしまいます(T . T)
⁡
⁡
⁡
悪玉菌からでる毒素は
⁡
⁡
⁡
栄養素と一緒に血液に取り込まれ、体中を巡ります。
⁡
⁡
⁡
⁡
想像すると恐いですよね(>人<;)
⁡
⁡
⁡
⁡
その毒素を体は取り除こうと、
⁡
⁡
⁡
たくさんのエネルギーを消費してしまい、代謝が下がります。。
⁡
⁡
⁡
このことから、便秘が続くと痩せにくくなるんです!
⁡
⁡
⁡
しっかり睡眠をとることで、副交感神経が優位になり
⁡
⁡
⁡
眠っている間に腸の中で便がスムーズに作られて
⁡
⁡
⁡
腸の動きが活発になり、朝のお通じがスムーズになります。
⁡
⁡
⁡
⁡
前回の内容と合わせますと、
⁡
⁡
⁡
⁡
少しでも長く睡眠時間をとることで食欲がコントロールでき、
⁡
⁡
⁡
⁡
痩せホルモンが分泌され、
⁡
⁡
⁡
⁡
味覚や嗅覚が整い、
⁡
⁡
⁡
⁡
血糖値が安定、便通まで良くなるということになります。
⁡
⁡
⁡
⁡
さらに、しっかり眠ると一日あたり
⁡
⁡
⁡
⁡
300kcalの脂肪を消費してくれます^ ^
⁡
⁡
⁡
寝ながら痩せ体質に近づくことができるんです⭐︎
⁡
⁡
⁡
⁡
また、エイムでは、便秘の方に水分量、食物繊維・発酵食品のこと、
⁡
⁡
⁡
腸を動かす効果のあるオイルなどをお伝えしています。
⁡
⁡
⁡
便秘で特に冷えが強い方には、
⁡
⁡
⁡
オススメの飲み物もお伝えさせて頂いています。
⁡
⁡
⁡
一緒にお悩みを解消していきましょう!
⁡
⁡
⁡
*********************************
⁡
＼こんなお悩みありませんか?/
⁡
⁡
☑︎運動が苦手だけど痩せたい
⁡
☑︎食べないダイエットが無理
⁡
☑︎太らない食事の仕方を知りたい
⁡
☑︎太りにくい体になりたい
⁡
⁡
当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^