17時以降にコーヒーを飲んでいる人は要注意!(2021年11月07日 14時36分) ame

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こんにちは(*^^*)
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食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンame(エイム)の杉田です^ ^
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仕事終わりにカフェに行ったり
残業の際にコーヒーを飲む人って
けっこういますよね。
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でも17時以降のコーヒーは
睡眠の質を落とすことが結果としてわかっています。
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睡眠障害につながることもあるので
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・最近寝つき悪いなぁ
・寝ている途中で目が覚めてしまう
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という人は、コーヒーを飲む時間に気をつけたり飲む量を減らしてみるといいですよね^ ^
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夜はノンカフェインの飲み物がオススメですよ。
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カフェインは一種のドーピングのようなものです!!
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一時的に脳が活性化して 集中力も上がり 気分も良くなって 身体も元気になる感覚があります。
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実際に疲労が取れているわけではありません。 カフェインに頼った生活を続けていると知らないうちに体がボロボロになる なんてこともありえます!
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夜のコーヒーは
『脳みそにムチを打ち込むようなもの』
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と例える医師もいるそうです。
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睡眠の質が悪いとダイエットにも悪影響という事、また夕方以降のカフェインはむくみやすいのでダイエットが上手くいかない原因にもなります。
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仕事終わりや夜に コーヒーを飲む習慣がある人は 一度見直しをしてみましょう。
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夜のコーヒーをやめただけで 睡眠の質が上がり身体が楽になる人も 多くいらっしゃいますよ!
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