ダイエット中でもクリスマスを楽しもう♪(2021年12月23日 21時35分) ame

こんばんは(*^o^*)
⁡
⁡
⁡
⁡
食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロン
ame(エイム)の杉田です^ ^
⁡
⁡
⁡
クリスマスが近づいてきましたね♪
みなさん、どのように過ごされますか?
⁡
⁡
⁡
ダイエット中でも一緒に祝う方と楽しみたいですよね^ ^
⁡
⁡
⁡
そこで、血糖値を急激に上げないことがポイント!
⁡
⁡
⁡
お野菜たっぷりのスープや
⁡
⁡
⁡
海藻やキノコ、お野菜たっぷりのサラダもおすすめ⭐︎
⁡
⁡
⁡
これらのものを食事の1番始めに食べるだけで
太りにくくなります❤︎
⁡
⁡
⁡
⁡
野菜やきのこ、海藻の食物繊維には、食後の血糖値の上昇をゆるやかにして、体脂肪を溜め込みにくくする効果が期待できます^ ^
⁡
⁡
⁡
低カロリーで歯ごたえのある野菜を食べておくことで空腹感が落ち着くので、食べ過ぎ予防にも効果的です。
⁡
⁡
⁡
そして、普段お酒を控えていても、クリスマスにはお酒を飲みたいという方もいるのではないでしょうか。
⁡
⁡
⁡
⁡
ビールや日本酒、梅酒、カクテルなどは糖質が多く含まれています。
⁡
⁡
⁡
そのため、焼酎やウイスキーなどの糖質の少ない蒸留酒と呼ばれる種類のお酒を選ぶとよいですね。
⁡
⁡
⁡
⁡
太りにくいお酒の飲み方のコツはお水を一緒に飲むことです。
⁡
⁡
⁡
⁡
それでは、楽しいクリスマスを過ごして下さいね^ ^
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
⁡
***************************
⁡
＼こんなお悩みありませんか?/
⁡
⁡
⁡
⁡
☑︎運動が苦手だけど痩せたい
⁡
☑︎食べないダイエットが無理
⁡
☑︎太らない食事の仕方を知りたい
⁡
☑︎太りにくい体になりたい
⁡
⁡
当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^