ダイエットでリバウンドしないためにはどうしたらいいの?(2022年05月10日 14時27分) ame

こんにちは★




ダイエットカウンセラーの杉田です^ ^




あなたは゛今だけ″痩せたいわけではありませんよね?



痩せたあともずっと維持したいと思いませんか?




せっかく頑張ってダイエットしても



リバウンドしてしまうのはどうしてなのでしょうか?




★リバウンドの原因1️⃣

太った原因を把握していない、ことです。
ダイエットをするときに、食べる量を減らす、運動をがむしゃらにする、ことをしていませんか?
我慢してダイエットに成功してもすぐにリバウンドしてしまう。

そうならない為に、まずは自分がなぜ太ってしまったのか? 根本的な原因を見つけること。
間違った努力をしてしまわないように正しく把握して正しい努力をしていくことが大切です^ ^


★リバウンドの原因2️⃣

食べないダイエットをしている、です。
最初は痩せることができても、一生食べないなんてできないですよね。
元の食事にもどると、体重は戻ります(T . T)

食べないことで筋肉が削られて、ますます痩せにくい、代謝が悪い体になってしまうのです。




食べたものをエネルギーに変えるためにも栄養は必要です。



しっかりと栄養のあるものを食べ、燃やせる体に



なると、スムーズに痩せていきます。




リバウンドしないためには




食事制限ではなく、食事改善が必要です。




一生続けられる食習慣を身につけ、




痩せ体質を作ることができれば




無理や我慢をすることなく食事を毎日




楽しむことができるようになりますよ★




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＼こんなお悩みありませんか?/




☑︎運動が苦手だけど痩せたい

☑︎食べないダイエットが無理

☑︎太らない食事の仕方を知りたい

☑︎太りにくい体になりたい


当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^