こんにちは★
ダイエットカウンセラーの杉田です^ ^
「上半身はそうでもないのに、下半身が太い…」
そんな下半身太りに悩んでいる方に
下半身太りの原因と下半身の効果的な痩せ方を
お伝えしますね★
下半身太りの原因はいくつかありますが
今日は「むくみ」「セルライト」「下半身の筋肉の衰え」の3つをお話ししますね^ ^
原因1️⃣
【むくみによる水太り】
上半身は細いが、下半身がぷよぷよしていている人。
水太りの主な原因は血液やリンパの流れが
滞っていることです。
流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、心臓から遠い下半身や体の末端にどんどんたまってしまいます。
また、女性は「子宮」を守るために、下半身に皮下脂肪がつきやすいと言われています。
原因2️⃣
【セルライト(脂肪太り)が増える生活】
下半身に脂肪がたっぷりついている人。
下半身だけでなく、全体的にぽっちゃりしていたり、体脂肪が高い人が多いのが特徴です。
セルライトとは、余分な水分や老廃物等が脂肪のまわりにこびりつき、固まり、肥大化してしまったのものです。
特に太ももやお尻まわりなどにできやすい。
このことから、セルライトの材料となる脂肪が
多いほどできやすくなります。
原因3️⃣
【下半身の筋肉の衰え】
下半身が太い人は筋肉量が少ない場合が多いです。
適度に筋肉量が増えると代謝が良くなり、脂肪が燃えやすくなります。
逆に、筋肉の量が少ないと基礎代謝が下がり、脂肪がつきやすくなってしまうのです。
代謝が悪いと脂肪や老廃物、余分な水分が下半身に停滞します。
年齢を重ねるにつれて下半身が太りやすくなったという方も多いでしょう。
それは筋肉が衰えてきたからかもしれません。
下半身太りの原因、いかがでしたか?
ご自身に当てはまるものはありましたか?
長くなってしまったので、、
下半身の効果的な痩せ方は
次回以降にお話しさせていただきますね(*^▽^*)
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