簡単!痩せごはん(2022年06月06日 21時45分) ame

こんばんは(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です。




今日は痩せる副菜レシピですわ




❤︎豆苗のにんにく炒め

(1人分)
豆苗1/2パック
エリンギ1本
aおろしにんにく少々
鶏ガラスープの素ミニスプーン1/3
塩ミニスプーン1/4
⚫︎オリーブオイル小さじ1/2

作り方

1️⃣
豆苗は根元を切り、長さを半分に切る。
エリンギは長さを半分にし、2つ割にし
縦に細くきる。

2️⃣
フライパンにオリーブオイルを熱し、エリンギを
炒める。
ほぼ火が通ったら、豆苗とaを加え、手早く
炒めて出来上がり⭐︎




豆苗はベータカロテンやビタミンCが豊富で




鉄や葉酸も含まれていて、女性には嬉しい




栄養素がたっぷり!




豆苗のシャキシャキ感とにんにくが効いて



とっても美味しいですよ。



ぜひ試してみてくださいね。



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