今日も体重計とにらめっこしていませんか?(2022年10月19日 18時04分) ame

こんばんは(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です。




ダイエットで大事なことは、体重の数字ではなく



見た目や体調の変化の方が、とても大事です。



しかし、毎日体重計の数字に縛られている方が



多いと、ダイエットサポートをさせて頂いていて



感じています。



確かに体重計の数字は、ダイエット中の目安には



なりますが、今朝の体重があなたのその日の



テンションを決めていませんか?



体重はホルモンの影響や塩分の取りすぎなどで



水分量が変わり、毎日体重は上下しています。



ですので少し前に計った体重を基準に



〝太った、痩せた〃は違うんです⭐︎



数字だけ追いかけるのは、気力と体力を消耗し



ダイエット継続の持久力も失わせてしまいます。



体重コントロールを上手くしていくには



日々の体調の変化に目を向けること!



朝起きたとき、お腹は空いていたか?



むくみはどう?


体はしんどくない?



そんな風に自分観察をし、前日食べた物の



内容や自分の気持ちの状態を振り返ります^ ^



そうすることで、数字に振り回されることなく



楽しくダイエットを進めることができます。



ただ、数字でモチベーションが上がる方は



毎日分析しながら計るのもいいですね^ ^



テンションが下がる方は、サロンにご来店時の



週1回だけ体重を計るのをおすすめします。




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＼こんなお悩みありませんか?/




☑︎運動が苦手だけど痩せたい

☑︎食べないダイエットが無理

☑︎太らない食事の仕方を知りたい

☑︎太りにくい体になりたい


当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^