食事のとき、いつも何からたべる?(2022年12月22日 12時51分) ame

こんにちは(*^^*)




ダイエットカウンセラーの杉田です。



昨夜のメインは豚肉と大根のオイスター炒め⭐︎
⚫︎ダイエットポイント
↓↓↓
⚫︎お肉の部位によってカロリーがかなり違うので
注意。

カロリーの少ない順に100gあたりでいくと
豚肉ではヒレ肉(115 Kcal)、もも肉(148 Kcal)、ロース肉(263 Kcal)、バラ肉(386Kcal)と、ヒレ肉が1番ヘルシー。

⚫︎大根の皮はむかずに。(よく洗ってね)
大根の皮には代謝を上げるビタミンCと
むくみ解消のカリウムが豊富。
加熱することで栄養素は減少しますが、全く体に取り込めないことはないので、気にせず。

副菜はネギとワカメとパプリカの中華煮にしましたよ。



さて、みなさんは食事をするときに、まず何から


食べますか?


ダイエットや健康を意識したときに



〝ベジファースト″と聞いたことはございますか?



知ってるかたも多いかもしれませんね。



サロンではお野菜から食べることはもちろん



更に痩せやすくなるあるものを1番初めに



食べて頂いています。



それは、、お味噌汁です!



体を温め代謝を上げるためです。



お味噌汁→お野菜の順で食べてみてください。



食べ順を変えるだけでも、やせる方多いですよ。



同じものを食べるなら、やせる食べ方の方が



よくないですか?



ぜひチャレンジしてみて下さいね。




***************************

＼こんなお悩みありませんか?/




☑︎運動が苦手だけど痩せたい

☑︎食べないダイエットが無理

☑︎太らない食事の仕方を知りたい

☑︎太りにくい体になりたい


当サロンで一緒に解決していきましょう^ ^


運動・食事制限・サプリなし!

食べ痩せハーブ蒸しダイエット専門サロンエイム