ビーフンは主食?副菜?(2023年01月15日 13時10分) ame

こんにちは(*^^*)





ダイエットカウンセラーの杉田です。



野菜や肉などの具材で炒めた「焼ビーフン」


美味しいですよね。


みなさんは主食として食べますか?


それともごはんのおかず(副菜)として


食べますか?


お客さまにもよく聞かれるのですが、ズバリ!


ビーフンは米粉から作られていますので


主食になるんですね。



ですので、ご飯とビーフンを一緒に食べると



糖質の量が多くなり、太る原因に。



食べ方の工夫として。。



⚫︎【野菜とお肉とビーフンの炒め物】でしたら
主食と主菜、副菜が取れるレシピですので
お米はいらないです⭐︎

どーしてもご飯とビーフンを一緒に食べたい!
という方は、ご飯とビーフンの量を調整することですね

ご飯を半量、ビーフンも半量にする。
ご飯をしっかり食べたい方は、ビーフンの量を
半量以下にするなど、色々な工夫はできますので
どんな風にして食べたいかを、お伝えくださいね。


あなたに合った痩せる食べ方をお伝えします⭐︎



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