ダイエット中のストレス解消法(2023年01月27日 09時13分) ame

おはようございます(^^)




ダイエットカウンセラーの杉田です。




お客さまは、お腹や太ももが気になる、疲れも


取りたいとのことで


当サロンの人気コース、1day痩せコース⭐︎


ダイエットと疲れを一緒に解消してくれる


コースをされました^ ^


お忙しいなか、ご来店頂きありがとうございます。


女優の土屋太鳳さんに似てらっしゃる美人さんです♡


さて今日は【ダイエット中のストレス解消法】に


ついてお話しをしたいと思います。


ストレスがたまると、食べることで解消していませんか?


食べることに集中でき、一時的にストレスから



離れられるため、食べすぎてしまいます。。



食べている時は幸せを感じていても



食べ終えた時の気持ちはどうでしょうか?



たくさん食べてしまった、、と罪悪感から



食べる前よりもストレスになっては


いませんか?



このように、食べることでストレス解消を



されていると、ダイエットがなかなか進まない



うえに、心まで疲れてしまいます。。



心が疲れると、体だけでなく、心も冷えて



しまいます。



心の機能が低下している状態ですね。



ストレスを感じた時、上手く気分転換を



できるように、食べること以外で探してみましょう。



なかなか思いつかない場合は、体を温めて



あげてください^ ^



心の冷えをとってあげると、リラックスをし



気持ちが軽くなり、心の免疫力が高まります。



温泉やお風呂がおすすめですね。



つらい時はハーブ蒸しに入り、体を温めながら



私にお悩みをお話しください。



話しをしていくうちに、自分がなにに傷つき



なにを求めているかもわかってきます。



今の状況をすぐに変えることは難しいものですが



少しずつ行動し、工夫していくことで



ストレス解消法を食べることではなく



他のことで解消できるようになりますよ^ ^



一緒に探してみましょう⭐︎



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