お腹ぽっこりには、、(2024年05月10日 13時24分) ame

お腹ぽっこり解消には‥

まずは基礎代謝を上げること。

基礎代謝が高いということは、1日に消費する

カロリーが多いということです。

では基礎代謝を上げる方法とは?

体を温めること。

体温を上げることが大切です!

体温が1℃下がると1日の基礎代謝が12〜

13%下がります。

一般成人、女性の基礎代謝量が1200kcalで

考えてみると、体温が1℃下がると

1日の代謝が144キロカロリーも下がってしま

うということです。

例えば、ごはん100g(小盛り1杯)はおにぎり

1個分にあたり、カロリーは156kcalと

考えると体温が1℃下がることってこわい。。

このことからサロンでは、ハーブ蒸しに

入って基礎代謝を上げてもらっています。

痩せやすい体をつくるためです。

ここの体の土台ができていないと、いくら

ダイエットを頑張ってもなかなか痩せにくいん

です。