痩せたいけど、、忙しくて食事に気を使えない(2024年06月15日 16時17分) ame

ダイエットカウンセラーの杉田です^ ^
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痩せるには食事を整えないと、とは
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分かっているけど。。
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・忙しくて食事に気を使えない
・料理が苦手だから考えるのがめんどう
•食事改善って手間がかかるイメージ
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このような理由でダイエットを始める最初の
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一歩が踏み出せない、いざ初めてみても
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三日坊主になって諦めていませんか?
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そうですよね。
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仕事や育児、家事に追われる日々。。
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そこに食事まで気を回す余裕がない、ですよね。
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でも痩せたい!
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じゃあ、どうすれば?
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最初の一歩が踏み出せない方は
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あなたにとって本当に今、ダイエットが必要ですか?
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ダイエットをするメリット、デメリットを
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紙に書き出してみましょう★
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客観的にみてどうですか?
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どちらがあなたの思い描いている未来ですか?
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忙しくて食事を整えられなく、三日坊主になって
いる方
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目標設定が高すぎではないですか?
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例えば、3か月後に10kg痩せる!といった
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大きく遠くにある目標など。
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今の環境でもやれる、続けられる
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無理のない小さな目標を立てて
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〝知っている″から〝できること″を増やし
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成功体験を積み重ねていきましょう
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そのため、サロンでは1週間に1回ご来店頂き
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1週間ごとの小さな目標をお客様と一緒に
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立てていきます!
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この繰り返しが自信と継続のモチベーションに
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なります。
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どんなに忙しい方でも続けられる方法は
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あります。
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ダイエット=食事改善。
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食事改善と聞けば、難しく考えて
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しまいがちですがそんな事は全くありませんよ。
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普通に食べることなんですから^ ^
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