よもぎ蒸し&腸セラピー 【温活専門店 楓～fuu～】のブログ
プライベート
- 投稿日:
- 2020/07/14 20:35
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健康オタク こだわりその5
そんなに大したことない健康オタク話し
かもしれませんが 笑
筋トレしてます!!
とにかく一人で運動はなかなか動けない
誰かと一緒なら喜んでしますが。。。
なかなか毎回も難しい
なので私は家でできる筋トレ
しかも、効率がいい!!
何十分もやるのは無理なので
チャチャっとできるそして効率のいいもの!!
”スクワット”
筋肉痛があるときは休んでくださいね
筋肉の炎症なので
最初は50回だったスクワット
今は80回です
ちょっと筋肉ついてきたかな!?
スクワットした次の日はふくらはぎの筋トレ
おかげで足がだるいとかなくなりました
筋肉がついてリンパながしてくれてるみたい
続ける事が大事!!
