1番楽な腸活は?(2020年10月09日 20時35分) よもぎ蒸し&腸セラピー 【温活専門店 楓～fuu～】

今日も一番のお気に入りになった
たし算ひき算に行ってきました 笑

新商品のあんこの入ったパン
チョコパンも買い
娘と半分こ
色々試したいから半分こできるのはありがたい

相変わらずのインパクト!!

楓～fuu～も
何かインパクトある感じにしたいな
まだまだやる事学ぶことが沢山あるから
落ち着いたら”インパクト”考えてみようと思います

さてさて
私の大好きなパンですが。。。
本当に今パン屋さん増えてますね
食パン専門店
お総菜パンやパン屋さんなのにケーキみたいなパンまで売ってて
本当に美味しいし
今日はここにしようとか色々選べて楽しい

でも
パンは腸活にはあまりよくなくて
お米よりガスが溜まりやすかったり腸の働きを弱めてしまったりしてしまうんです

私の腸活のきっかけは
好きな物を好きなだけ食べたいから
”悪あがき”から始めたものなんです 笑

何もしないよりいいだろう!!
から始め色々な方法を無理なく取り入れています

やっぱり継続だから無理なくが1番なんですよ

自分のできる事から
今のところ1番簡単な腸活は
”複式呼吸・胸式呼吸”を寝る前に10～20回する事かな
副交感神経が優位になって呼吸法しているうちに
寝落ちしてしまうこともしばしば

腸の活動は副交感神経が優位な夜に活発になるんです
だから腸活は『心の病気』の方にもいいと沢山の本に書いてあるんですね
呼吸法で副交感神経を優位にしてあげてください

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今日も最後まで読んでいただいてありがとうございました