ウォーキングと腸活(2022年03月19日 23時37分) よもぎ蒸し&腸セラピー 【温活専門店 楓～fuu～】

しっかり春ですね。とても気持ちのいい季節です(^^)
あまりに気持ちいいので最近は、夕方や早朝にウォーキングを1時間くらいしてます♪
朝日を浴びながらのウォーキングは、1番おススメ!
朝が難しい方は、何時でもかまいませんので30分くらい歩けるといいですね。
腸内はセロトニンが90%つくられる!というお話はもう皆さんもご存じだと思いますが、
日光を浴びながらのウォーキングもセロトニンを作ってくれるんですよ。
もやもやした気分の時は外に出てウォーキングしてみてください!気分が晴れます。
そして、せっかくウォーキングをするなら、ポケットに手なんて入れてたらダメですよ!もったいない
歩き方もとても重要。
姿勢を正し、手を大きくふって、早歩き!
できれば、マスクを外して誰かとすれ違う時はサッとマスクをして大きな声で挨拶ですよー!
体をしっかり動かす事で、腸の蠕動運動を助けてくれます。
腸活は、食事だけではないですよ。外に出て体を動かす。これも、少しずつ取り入れていってくださいね。