ドライヘッドスパ専門店 あたまのオアシス雑司が谷本店のブログ
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- 投稿日:
- 2020/10/07 08:06
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季節の変わり目も元気に過ごす方法
こんにちは!
ドライヘッドスパ専門店【あたまのオアシス】
オーナーの野間です。
秋は過ごしやすいですが
1日の中でも寒暖差があり一番体調を崩しやすい季節です。
朝晩と日中で気温差が7度以上変化すると・・・
・冷え性
・首コリ
・肩こり
・頭痛
・めまい
・倦怠感
・胃腸障害
・イライラ
・不安
・アレルギー
・風邪
などの
【寒暖差疲労】
の症状が出やすくなります。
寒暖差疲労を蓄積させないためには
◎湯船に入る◎
ややぬるめのお湯(38～40℃)に肩までしっかり浸かり
10分以上入浴しましょう。
◎日常的な動作に軽く負荷をかける◎
歩幅を大きくして歩いたり、階段を使ったり、電車で座らないなど
毎日の生活の中で何気なく行っている動作に軽い負荷をかけましょう。
◎十分な睡眠をとる
いつもより1時間早く寝るように心がけましょう。
布団の中でスマホを見るのはNG!
身体を冷やさないようにして
ゆっくりお家でお過ごしくださいね♪
おすすめコース
- 8300円 （75分）
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