食欲の秋(2022年10月28日 13時30分) 整体サロンRe・Set 橋本店

みなさんこんにちは!

整体サロン Re・Setの南雲です!

今日は素晴らしい秋晴れで暖かく日中は過ごしやすいですね!

秋といえば◯◯の秋といろいろありますが、今日は食欲の秋についてお話したと思います。

秋に旬をむかえる食べ物といえば、さつまいも、さんま、栗、、、とたくさんありますよね。
その中でもきのこについてお話していこうと思います。

みなさんはきのこ好きですか?
僕は大好きです!

きのこ類は食物繊維が豊富で腸内環境の改善に効果的と言われていて、肥満や便秘の予防におすすめです!!
また、毎日の食事で不足しがちなビタミンやミネラルが含まれていて特にダイエットや美肌に欠かせないビタミンB群が豊富です。
さらに低カロリーでヘルシーなのでたくさん食べても太りにくいので万能な食べ物です!

ぜひ鍋や炊き込みご飯などに使ってみてください♪

最後に何のきのこがどんな効果が期待できるのかまとめておきますので参考にしてみてください!

【きのこの種類と効果】
しいたけ→便秘解消、美肌効果
ぶなしめじ→アンチエイジング
えのきたけ→免疫力アップ、脂質代謝の改善
まいたけ→血圧を下げる、糖尿病予防
なめこ→肝臓や腎臓機能アップ