冬こそ水分補給!(2022年12月28日 15時31分) 整体サロンRe・Set 橋本店

みなさんこんにちは♪

整体サロンRe・Setの南雲です!

タイトル通り冬だからこそ水分補給が大事なんです!

冬は知らず知らずの間に体の水分が減っているんです、、

どういうことかと言うと、、、

気温が下がると喉が渇かなくなり、水分補給の回数が減る

コーヒーや紅茶などカフェインを多く含む温かい飲み物を飲む機会が増えることで、尿の回数が増え体の水分が減る

空気の乾燥により、呼吸、皮膚などから水分が出ていってしまう

これらのことで、自分では気づかないうちに水分を体の外に出ていってしまってるんです。

なので意識して水分補給をこまめに行い1日1.5～2リットルを目安に飲んでみてください!

冬は気温の低さで内臓も冷えていますので冷たいお水よりかは常温や白湯がおすすめです!

冬だからこそ意識して水分補給していきましょう!