首こりが及ばす不調とは?冬の対策もご紹介!(2023年12月03日 20時09分) 整体サロンRe・Set 橋本店

みなさまこんばんは!
お久しぶりのブログ投稿、Re・Set持田です!

気づけば12月突入ですね!
毎年同じ言葉を口にしている自覚はありますが
それでも言わずにはいられない…

「毎年、本当にあっという間ですね」笑

さて私が担当させていただくお客さまや
新規で来店されるお客さまからよく聞くのが「首こり」です。

寒い冬の訪れと共に増える首こりは日常生活に様々な不調をもたらします。
その影響は身体だけでなく、全体の健康にも及びます。

首こりがもたらす不調とは。。。
影響と対策についてまとめてみます(^^)

まず首こりがもたらす不調について。

1. 頭痛やめまい
首の筋肉が緊張していると、頭部への血流が悪くなり頭痛やめまいを引き起こすことがあります。冬の乾燥した空気や寒さもこれを悪化させます。

2. 姿勢の悪化
首こりが長期間続くと、姿勢が悪くなります。これが他の部位の筋肉や関節にも影響を及ぼし、背中や肩、腰などにも痛みを引き起こす原因となります。

3. ストレスと睡眠障害
首こりはストレスを増大させます。痛みや不快感からくるストレスは、睡眠障害を招く可能性があります。質の良い睡眠が取れないことで、日中のパフォーマンスや集中力も低下します。

そして冬の首こり対策について。

①適切な【保温】:
寒さから首を守るためにマフラーや暖かい衣服を着用しましょう!!
実はけっこう大事です!

②ストレッチと運動:
首や肩のストレッチ、軽いエクササイズを取り入れることで筋肉の柔軟性を保ちましょう。

③定期的なマッサージや整体:
専門家の手技による施術は、首こりの緩和に効果的です!
首というパーツはなかなかセルフケアの難しい部位です。
適切なお力加減でのほぐし、ストレッチで筋肉の緊張を和らげ
血行を促進し、あたため、ゆるめてまいりましょう。


普段より暖かい冬ですが、これから年末に向け
気持ちも急いてしまいがちな師走です。
心身ともに健康に、2023年を乗り切ってまいりましょう(^O^)
年始は12/30(土)まで営業しております

ご予約をお待ちしております!