日中はしっかり活動しよう!(2021年10月22日 18時42分) W Relaxation Space

皆様こんばんは〜
本日は男性ルームはほぼ満了をいただいております。(20:00〜1時間のみ)
女性ルームは23:30まで空いております。


さて、とうとう本日は12月並みの気温にまで下がってきましたね。
しかし寒いですね〜

毎年冬になると、身体が冷えて、夜眠れない…なんていう、いわゆる【冷え性】の方、増えてくると思います。

そもそも、なんで手足が冷えるかご存知でしょうか。

これは、日中の運動量が足りず
身体の中の熱が外に放出されない為です。
夜手足があったかい状態の方は、日中に充分な運動量が確保できてるという事になります。


最近はリモートワークの方も増え、この運動量が確保できていない方も多いです。

解消の方法としては、やはり代謝を良くする事。
運動以外では、直接身体を温める入浴や、生姜などを食べて内臓からお身体を温めるなど。
中々温まらない方は、バスソルトなど入れて入浴する、食事は汁物から摂取するなどしてみてください。

もちろん、お仕事の合間でストレッチをしたり
散歩の時間を作ったり

もっと細かいところですと
なるべく階段を使ったりなど、同じ姿勢でいる時間を減らす事です。


これから少しずつ規制緩和も見込まれていますから、是非今冬は、引き続き感染症対策をしつつ、少し活動的になってみてはいかがでしょうか。

当店にいらしてリンパドレナージュを受ける!なんてのもオススメですよ♪
お身体の老廃物を流して、体温、代謝アップを目指しましょう!