5月病対策(2023年05月16日 14時22分) Relaxation Salon Fresco 池袋東口店

皆さんこんにちは!
リラクゼーションサロンフレスコです!

今日は6日ぶりのいい天気ですね♪

今回は、季節の変わり目に起こりやすい「5月病」について、かかりやすいタイプや予防法などについて紹介します。

【五月病とは?】
仕事や学校、転居などで環境が変わることが引き金となり、5月の連休明け頃から、気分が落ち込む、疲れやすい、仕事や勉強、家事などに集中できない、眠れないといった状態に陥ることを言います。

【かかりやすいタイプ】
・真面目な人
・責任感がある人
・忍耐力がある人
・内向的な人

【予防法】
・毎日の生活習慣を整える。
・バランスの良い食事を摂る。
・質の良い睡眠をとる。
・適度な運動習慣をつくる。
・ゆっくりお風呂に入る。
・ぼんやりと窓の外を眺める。
・深呼吸をする。
・軽くストレッチをする。
・友人や先輩などに話を聞いてもらう。
・趣味に没頭したり、旅行に出かけたりして気分転換を図る。

五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です!
疲労回復を心掛け、自分にあったストレスの解消法をみつけましょう♪

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。