コリをほぐしてヒップアップを目指しましょう!(2023年12月18日 11時00分) POWWOW エソラ池袋店

こんにちは!POWWOW エソラ池袋店です!

今日はお尻のお話しをひとつ。

意外と見逃しがちなお尻のコリ・・・
長時間のデスクワークなど座りっぱなしでいるので、
おしりの血流が悪く冷えてこり固まっています。

また、加齢に加えて、運動不足などからおしりの筋肉が衰えてたるんでいる人も多数!

おしりは上半身と下半身のちょうど真ん中にあるので、
おしりが硬くなると全身の筋肉のしなやかさが失われます。

逆に、おしりをほぐせば、全身の筋肉が一気に緩み、血液やリンパの流れもよくなります!
梅雨入りし、下半身が重くなりがちですがおしりをほぐすと軽く感じられるようになるので
フットワークも軽くなり気分も上がります!

おしりをほぐす時に特に重要なポイントは3つ。
●ミルフィーユポイント大殿筋や中殿筋など多くの筋肉が重なる場所です。
ここをほぐせば全身の筋肉が緩んで血液やリンパの流れがよくなり、
冷えやむくみが改善したり、やせやすくなったり、ヒップアップするほか、
脚の筋肉のバランスが整ってO脚も改善しやすくなります。

●おしり上部の逆三角形の骨、“仙骨”。
仙骨には多くの血管や神経が集まり、子宮や卵巣の機能を高めるツボもあります。
仙骨まわりをほぐすと冷えやむくみ、婦人科系の不調の改善や、精神安定などの効果が得られます。

●尾骨まわりをほぐすと髄液の流れがよくなり、
頭部のむくみが改善して小顔になったり、肌の乾燥、肩こり、頭痛の改善にもつながります。