頭痛が起きやすい時期には(2024年05月16日 17時57分) POWWOW エソラ池袋店

こんにちは、POWWOWエソラ池袋店です。

最近ご来店下さったお客様から
頭痛が気になるという方が多く感じられます。

3～5月は季節の変わり目で不安定なお天気が続くため
気圧も不安定になります。

気圧の変動は心身共に強いストレスがかけるので
自律神経のバランスが乱れやすいです。

頭に関しては脳の血管が拡張しすぎると三叉神経という感覚神経に負担がかかるので
痛みが生じやすくなります。

予防としては、
1:生活リズムを整える
生活リズムが乱れてしまうと心身ともに頭痛を誘引します。
質の高い眠りを摂るように意識する
食事の栄養バランスを見直す
ゆるめのお湯に入浴する
こわばった筋肉を緩める
は特におすすめです。

2:いつどんな時に起きやすいかパターンを覚えておく
ただ頭痛になっておしまいなのではなく、
きちんと誘発するときのパターンを抑えとくのも必要です。
根本から改善していくにはご自身で分析することも、とても大事です!

すぐに取り入れられる習慣ばかりなので
皆様も是非実践してみてくださいね。