足がつりやすい方は・・・(2024年07月09日 14時45分) POWWOW エソラ池袋店

こんにちは、POWWOWエソラ池袋店です。

皆様は寝ている間や、冷房で冷えてしまった際などに
足がつってしまう事はありませんか?

つっている状態というのは、
体内で伸び縮みするときに神経からの命令を受け取るセンサーが誤作動を起こしてしまい、
筋肉が強く縮んで動かせなくなってしまう状態です。


原因としては、

・冷えて血行が悪くなる
→足元が冷えると血流が悪くなり、センサーがうまく働かなくなってしまいます。
結果筋肉が硬くなり急激な収縮に耐えられなくなります。

・水分不足
→夏はもちろん冬でも乾燥してコップ1杯分の水分が呼吸などで発散しています。
水分量の低下はミネラルバランスの乱れへと繋がり原因となります。

上記内容がほとんどとなります。


対策として・・・
まずはいつでも冷やさずに温めてあげて、なるべくふわふわなふくらはぎを目指しましょう。
また末端の冷えが気になり易い方は、足先だけでなく全身の循環を良くすると改善されやすくなります。
あとは、喉が渇いていなくても寝る前ににコップ1杯の水を飲む習慣をつけると良いでしょう。

もし起こってしまったときは足の指や足首をゆっくり上に向けるようにすると
改善しやすくなります。

POWWOWでは整体はもちろん、オプションの膝下のオイルもとても効果的です!
気になる方は是非お試しくださいませ♪
皆様のご来店を心よりお待ち申し上げております。