夏も冷え性予防を心掛けましょう(2024年08月06日 14時27分) POWWOW エソラ池袋店

こんにちは、POWWOWエソラ池袋店です。

冷え性とはただの寒がりではなく、血行が悪くなることによって体の末端部分がほかの部分に比べて冷たくなることをいいます。

原因として考えられることは、筋肉量が少ない(なので女性に多いとされている)、
血液の流れや体温調節を司る自律神経の乱れ。
最近では間違ったダイエット法による栄養失調等が原因とも考えられています。
また、食事量が少ないと熱エネルギーを生み出せず冷えにもつながりやすいです。

体温が低いと病気への抵抗力も下げる。
体温が1℃下がると基礎代謝12%、免疫力37%減るといわれています。

自律神経の働きを乱さないようにできるだけ規則正しい生活でストレスをためないことが◎。
それには入浴、運動、 栄養のバランスのとれた食事が大切ですね。
冷たいもので内臓自体を冷やさないことも重要です。

女性の自律神経のはたらきを整えるのに、
骨盤と背骨の着目するするパウワウ整体を、ぜひお試しください♪