眼精疲労に向けた超簡単セルフケア!(2024年11月11日 10時50分) POWWOW エソラ池袋店

こんにちは、POWWOWエソラ池袋店です。

目の疲れ、皆さんはどうやってケアしていますか?

ケアする時間が取れないときは
・目が重い
・頭が重い
・視界がどんよりしている
・頭痛
といったトラブルになりやすいので
まずは簡単な事から気づいた時にケアを意識しましょう!

おススメのケアをご紹介しますね!
1、遠くを見るようにする
日中であれば遠くの景色を見るようにしています^ ^
山だったり雲を見ていたりを5～10分ほどしています!夜であれば星を同じくらいの時間ぼーっと見ています

2、目元を温める
疲れ目がひどく目の周りが熱っぽい時には冷やすこともありますが、普段のケアとしては温めて血流を良くするようにしています^ ^
レンジで温めるタイプのものも使いますが、使用しやすいアイマスクタイプのものを良く使っています!アロマの香りがするタイプはリラックス効果もあってお気に入りです!

3、目の周りの筋肉をほぐす
とくにこめかみ、眉～額は念入りにほぐします。
いた気持ちいいくらいの強さがおすすめです

これからの時期は徐々に年末に向けて
お忙し方も増えてくる時期。

疲れているのが当たり前ではなく、
簡単なケアの積み重ねで元気に乗り越えていきましょう♪