すぐできるリラックス法(2024年11月22日 11時49分) POWWOW エソラ池袋店

こんにちは、パウワウエソラ池袋店です

普段呼吸に意識を向けていますか?

仕事に没頭していて肩に力が入りっぱなしだと、
胸の筋肉は縮こまり、呼吸は浅くなります。

呼吸が息詰まれば、思考も息(行き)詰まります。

本来、吐く息を長くすることで、体の緊張も緩むのですが、
緊張・集中がある程度ほぐれていないと、
息を吸う時より吐く方が緊張が高くなってしまいます。

そんな時は、息を思いっきり吸ったところで
息を止めます。
止めるということで体に力が入るので、
力が入りきったところで息を吐く。

そうすることで息を吐くときに緩みやすくする、
というのも一つの方法です♪

また、鼻から息を吐いた方が緩みやすいですが、
口から息を吐く場合は、余計な緊張をゆるめて
集中力を高めるときに有効です♪

リラックス優先の場合は、
鼻から吸って鼻から吐くことをお勧めします。
家事や育児、お仕事の合間に是非、
呼吸に意識をむけてみてください♪

体の歪み、こわばりをとって、さらに呼吸も楽にしていきましょう!!

:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・
女性専用サロン【パウワウ Esola池袋店】

営業時間 10:30～21:30

アクセス: JR「池袋」駅直通徒歩1分 池袋Esola 5階

何かご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さいませ。
:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・:*。・

#美容#美容整体#骨格調整#メンテナンス#腰痛#肩こり#頭痛
#猫背#リラクゼーション#姿勢調整#体質改善#むくみ#免疫 #ゆがみ
#ストレッチ#安眠#睡眠#疲労#自律神経 #池袋 #駅近 #駅直結
#ヘッドスパ #小顔 #整体 #骨盤調整 #肩こり #リンパ #小顔調整
#産後 #肩甲骨 #骨盤 #オイル #トリートメント #ヘッド #アロマ #腸
#筋膜 #ストレッチ #眼精疲労 #ドライヘッドスパ #リラク #疲労回復
#ヘッドスパ #小顔 #整体 #骨盤調整 #リンパ #小顔調整 #歪み #マタニティ