ゆらぎと睡眠について(2024年11月28日 09時53分) POWWOW エソラ池袋店

こんにちは、POWWOWエソラ池袋店です。

睡眠の質が落ちた、寝つきが悪い、トイレに起きる、など。ゆらぎ期にまつわるお悩みを伺うと、睡眠に関するものが多かったのが印象的でした。

よく眠れるように、マットレスや枕を見直したら、薬を服用されている方もいると思います。

どうしてゆらぎ世代には、睡眠トラブルが起こりやすいのでしょうか。

実は、女性ホルモンと睡眠には、深い繋がりがあるのです。

自律神経を整える働きをしている、女性ホルモン(エストロゲン)。ゆらぎ期に女性ホルモンの分泌量が減ることで、自律神経のバランスが乱れ、睡眠トラブルを招くといわれています。

外出中や仕事中など、緊張した状態のときに優位に活動する「交感神経」が、夜になっても優位のままだと「眠りにくさ」に繋がります。

なので、心身をリラックスさせてくれる「副交感神経」に刺激を与えることが大切です。

ゆらぎケアコースは、「副交感神経への刺激」に着目した施術となっております。具体的には、体の外から最も効果的に副交感神経を刺激できる「仙骨」や、自立神経が体の表面に近いところを通る「首の後ろ」などを、施術しながら温めます。

施術以外では、「寝る前にスマホを見ない、寝室にラベンダーのアロマを香らせる」がおすすめです。出来ることからやってみましょう。


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女性専用サロン【パウワウ Esola池袋店】


営業時間 10:30～21:30

アクセス: JR「池袋」駅直通徒歩1分 池袋Esola 5階

何かご不明な点がございましたらお気軽にご連絡下さいませ。
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