そろそろ腸を休ませましょう!(2022年01月19日 14時57分) Indiba Salon Onz

年末年始、食べ過ぎてしまった方‼︎
一緒に腸を休ませましょう!

私もついつい食べまして増量しました

食べすぎた分はすぐリセットしましょう!
簡単にご自身でできるリセット方法のご紹介です♪

まずは食べない事。
「3食バランス良く食べないと良くないのでは?」と思われる方、
幻想です。

それは

※※まぼろし※※

です。
成長期が終わった方に3食は必要ありません。

「でも3食食べたい!」

という方のために
量の工夫と大根おろしをおススメします!
小麦と砂糖と揚げ物はお控え下さい

もちろん1日1食、多くて2食の方も
大根おろし食べて下さい(^^)

吸収、消化、代謝に酵素が必要なのですが
吸収と消化にご自身の酵素が使われすぎると疲れて代謝へ回せません

そのため【補酵素】という
外から取り入れる酵素が必要です

生の大根にはアミラーゼ•プロアテーゼ•リパーゼなどの消化酵素が豊富に含まれています

おろしにする事で酵素がふんだんに取り入れられます

それと
食事の基本
【良く噛む事】

最低50回、できたら100回噛みましょう!
唾液の中にも消化酵素のアミラーゼが入っているので消化を助けてくれます。
回数を数えるのが面倒な方におススメ

【おいしいな ありがとう】と
頭で言いながら噛みましょう
×5回で難なく50回噛めます(^^)

おいしいな、ありがとうを
実践していると

作ってくれた方
食材を育ててくれた方
食材
に感謝の気持ちで食べられます♪

なお、同時に体を温めてあげると回復も早まります
白湯とお風呂や岩盤浴もご一緒に!

しっかり体を温めつつ体の中も外も休ませたい方は
ぜひ当店へご連絡ください♪


Indiba Salon Onz-オンズ- 関根