小顔になるための鉄則①(2022年02月28日 22時37分) Indiba Salon Onz

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【小顔と骨盤と温活の専門店】
インディバサロンOnz-オンズ-の関根です。

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噛み締めてませんかー!!!

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●何かに集中している時
●重い物を持ち上げる時
●寝ている間

等々、噛み締め癖のある方は
咬筋という噛む時に使う筋肉の肥大化とそれによりエラの骨が引っ張られ
顔の下半身が大きくなりがち。

気が付いていないだけで、
ちょっとした家事中や運転中なども
無意識に噛み締めている自分がいないか、気にしてみて下さいね☺️

気付いたらまずは

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①肩の力を抜いて深呼吸〜!
＼

そして

②唇だけを閉じたまま
上の歯と下の歯が触れないように
口の中をぽかーんとあけます。

③舌先を前歯の裏の際につけて
そのまま上顎に舌そわせます。

ぺたーっとそわせたら終了です♪

舌を上顎に沿わせてる事で
奥歯の上の歯と下の歯との間に
空間ができ、噛み締め予防になります。

寝ている間の噛み締めが酷い方は、
起きてる間にこまめにほぐしましょう!
ほぐす事で噛み締めの力も弱まります。美容面だけでなく、歯を失わないためにも◎

まずは

【無意識にしている事】
↓
【意識して変えてみる】

事が大切です。

ご質問やご相談など
何でもお気軽にお問い合わせください♪

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