梅雨の疲れに良い食べ物☆彡(2021年06月25日 21時10分) ヘッドマッサージ専門店Huu…

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梅雨に入り、湿度が高くジメジメとした日が続くかと思えば、少し肌寒い日もあったりと日ごとに寒暖差が激しいのが特徴的ですよね…。
梅雨の時期になんとなくくるだるさ。理由がはっきりとしないだけに、どう対応したらよいのかわからない人も多いのではないでしょうか。そんなこの季節特有の不調は梅雨だるとも言われています。

よく体内に水分が溜まることで、梅雨バテに繋がるとききますが…水分を全く摂取しないのは身体にもよくないのです。適度に汗で水分を流し、体内に水をためない食材を選んでみるのがよい身体つくりに繋がると思います。
そんな梅雨だるを少しでも改善する為にオススメの食べ物を紹介したいと思います。



発汗を促すもの:生姜、ネギ、しそ、唐辛子、香辛料など
利尿作用のあるもの:納豆、かぼちゃ、小豆、黒豆、さくらんぼ、アサリ」、ハマグリ、昆布など
胃腸の機能を高めるもの:米、長芋、じゃがいも、とうもろこし、キャベツ、いんげん、しいたけ、いわし、鶏肉など
身体にこもった余分な熱と湿気を取り除くもの:豆腐、きゅうり、セロリ、そば

ここでさらにオススメなのが梅干しです!!
冷え性改善、ダイエット効果、美肌効果、デトックス効果、アンチエイジングなどのさまs効果や期待が出来、お腹の調子を整えて免疫力を高めてくれます。
これらの食材を取り入れて、梅雨の時期を乗り越えましょう!

お身体のお疲れを感じた時はぜひ、Huu...へお越しください。皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪



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