咲-emi- タイ古式とシロダーラのお店のブログ
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- 投稿日:
- 2023/10/26 15:23
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寒くなってきて眠気との闘い
「まだ寝ていたいよー」
最近起床すると眠くて眠くて、、
布団の中で葛藤しています。
秋は日照時間が減ってきて、
精神を安定させるホルモンである【セロトニン】が不足し
身体にだるさや眠気が出やすくなります。
睡眠をサポートする【メラトニン】はセロトニンが原料となるため、
セロトニン不足は睡眠に悪影響を及ぼし寝不足になりやすい。
最近ヘッドスパをするとガチガチ!というより、
ふにゃっと頭が浮腫んでる人が多いなと感じました。
血液やリンパ液が停滞している感じ。
眠くて疲れが溜まりやすい時期なので、
マッサージを受けて体の流れをよくするのもおすすめですよ。
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