春のお身体の不調(2021年03月02日 12時05分) THE GREENs Relaxation

こんにちは♪

3月に入り、春の陽気になりつつありますね♪
コートがいらないくらい暖かい日もあれば、まだダウンコートを着たいくらい冷える日もありますね。

春になると「頭痛がする」「やる気が出ない」「眠くなる」といった経験がある方もいらっしゃるのではないのでしょうか。
このような症状は自律神経の乱れによって引き起こされていることも。。

自律神経とは2つの神経(交感神経と副交感神経)から成り、
これらがバランスをとりながら私たちの身体の働きを調節してくれています!

春の不調の原因は、激しい寒暖差と気圧の変化・日照時間の変化・生活環境の変化などがあげられます。
卒業や進学、就職や転勤など、自分自身や身のまわりの生活が大きく変化する春。
緊張感やストレスを感じることで、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

ここで、予防と対策をご紹介します♪

《こまめに体を動かす》
運動をすると、自律神経のバランスを整えるセロトニンが分泌されます。
ウォーキングや水泳、ヨガなどの有酸素運動が効果的です。
歩幅を広げる、階段を使用するなど、日常生活の動きを少し変える工夫をしてみるのもオススメです!

《湯船に浸かる》
副交感神経が働き、自律神経のバランスが整います。
38～40℃のお湯に10～20分間入浴すると効果的です♪

《睡眠をしっかりとる》
スムーズで深い眠りを誘うためには副交感神経が働き、心身をリラックスさせることが重要です。
就寝前に目元や首元を40℃くらいの蒸しタオルやアイマスクなどで温めると、睡眠の質も良くなり効果的です♪

自律神経を整えて、春を楽しみましょう♪

当店では、オプションメニューに"アロマフットバス"をご用意しております!
フットバスは副交感神経が優位になるので、リラックス効果や睡眠促進効果につながります。
全身の血行も改善され、より施術の効果が期待できます♪
ぜひ施術とセットでお試しください!

皆様のご来店を心よりお待ちしております。