THE GREENs Relaxationのブログ
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- 投稿日:
- 2021/03/05 10:00
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白湯の効果♪
皆様こんにちは♪
寒暖の差が激しく、体調がすぐれないと感じてる方はいませんか?
今日は白湯の効果のご紹介をさせて頂きます♪
美容と健康に効果の高いと知られている白湯。
一時期女優さんやモデルさんが美容の為に飲んでいることでブームが広がりました。
白湯は古代インドなどで生まれた伝統医学「アーユルヴェーダ」に基づく考え方だそうです。
アーユルヴェーダで自然界や人体は、火、水、風の3つの要素で成り立ち、火、水、風は人体に必要なものの為、身体のバランスを整えて健康に導く飲み物とされています。
最近ではオール電化の御家庭が増えて火を使わない方は、IHでヤカンをお使いになって沸かしたり、
電子レンジや電気ポットをお使いになる方法でもいいそうです。
その際の注意点は、沸騰した白湯を再沸騰しないようにすることです。
白湯は、お身体の内部を温め基礎代謝をあげるので、起床後、就寝前がオススメです!
就寝前に白湯を飲むと自律神経が整う為、良い睡眠を得るとされています。
白湯は人肌より少し高めの温度で、1日に飲む量の目安は800〜900ml、一回に飲む量は200mlが適正です。
飲みすぎますと消化の妨げになってしまい逆効果なので注意して下さいね。
白湯を飲むことで、冷え性、美白、美肌、便秘解消、肩こり、腰痛、胃腸を整えるなどの嬉しい効果が期待できます!
白湯を日常に飲む習慣を付けることで身体の調子を整えることができて嬉しいですね♪
実は私も昨夜から白湯活始めました(^-^)
皆様も良かったら白湯活してみませんか♪
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