入浴のオススメ(2021年06月15日 11時00分) THE GREENs Relaxation

こんにちは、THE GREENsの加賀美です。

じめじめした湿度の高い日が続いてお風呂は暑いからいいや、と思い始めている方が多いと思います。

だからこそ、本日はお風呂の効果についてお話ししたいと思います。
お風呂に入るメリットを話し始めたら軽く1時間はお話ができるので全4回に分けてご紹介していきます。

まず、特に大きなメリットを3つ、ご紹介いたします。
① 睡眠の質が上がることが期待できる
② 水圧による血行促進が期待できる
③ 浮力による筋肉の緊張の緩和が期待できる

お風呂に入るのは面倒でも、この話を聞き終えるころにはお風呂に入りたくなるかもしれません♪

ではさっそくご紹介、と行きたいところですが今回のブログでは、この時期に入るのが嫌なお風呂のイメージを変えていただきたいと思います。

まずはお風呂に入るって聞くと40～42度くらいの汗をかくくらいの熱いお湯をイメージすると思うんです。
熱いお風呂にゆっくり入って、せっかくさっぱりしたのにお風呂から上がっても引かない汗
夏のお風呂ってこんなイメージではないでしょうか?


実は、夜お風呂に入る際は37～39度程度のぬるま湯に15～20分つかるのがベストなのです。

あまり試したことがない人はまずはこれだけでもぜひお試しください。
リラックス出来、お風呂上がりの湯冷めや必要以上に汗をかくこともないので、とてもおススメです。

1日の疲れをリフレッシュできる習慣にして、お身体に疲労をためすぎないようにしてくださいね。

本当に疲労が取れなくなった時には、皆様のお身体と心を癒せるよう準備しております。

次回はもう少しお話を掘り下げてまいりますので、ご興味のある方はお付き合いください。


最後までお読みいただき、ありがとうございました。

THE GREENs

・住所
東京都八王子市東町13-8 フィルパーク2F

・営業時間
10:00-22:00

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