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松本整体院です。
股関節が固まると足があがらなくなり、何もないところでつまずいたり、 腰痛や股関節痛、膝痛にもつながります。
股関節の可動域を広げるストレッチをしましょう。
① 仰向けに寝る
② 片足ずつ膝を抱えてお腹に引き寄せる
③ そのままの姿勢で5秒
④ 足をゆっくりのばす
※無理をせず、片足10回を目安におこなってください。
※股関節だけでなく、太ももの内側裏側、お尻、腰のストレッチにもなります♪
松本整体院は、皆様に満足していただけるよう日々精進し、サービスを提供しています。 今後ともよろしくお願いいたします。
【営業時間外のご予約はお電話にてご相談ください】
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店長
松本賢寛 マツモトタカヒロ
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