真夏の冷え性対策①(2021年08月10日 12時52分) リンパケアサロンCocopur ココピュール

毎日暑い日が続いていますが真夏でも冷え性で悩んでいる人、多いそうです。
・肩こり腰痛がある方
・頭痛生理痛がある方
・足がむくみ方 ・トイレの回数が増えた方
・吹き出物ができやすい方・体重が増えた方
などなど身体の冷えから起きている可能性があります。
冷房による急激な温度差は身体に負担をかけ自律神経が乱れてしまい不調を引き起こすこともあります。
また冷たい食べ物や飲み物の摂り過ぎで内臓温度が低下することで内臓機能も低下し、基礎代謝や免疫力も落ちてしまいます。

そこで、冷え対策のポイントをお伝えしたいと思います。

◎冷房の効いた部屋では「寒い」と感じる前に一枚羽織る
◎首、足首を冷やさない(太い血管が近くにあるので身体全体がすぐに冷えてしまうので)
◎利尿作用のある珈琲、緑茶は飲みすぎない⇒紅茶、ほうじ茶に
◎夏野菜も身体を冷やすので食べ過ぎない⇒ショウガや味噌などの発酵食品と一緒ににとるとよい

冷えを蓄積しないように心がけるといいですよ(⌒∇⌒)



吉祥寺駅徒歩5分
彫刻リンパ®とボディケアサロン
Cocopur～ココピュール
営業時間10時～20時(不定休)
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