その症状、”秋バテ”かも⁈(2023年11月02日 17時05分) リンパケアサロンCocopur ココピュールブログ

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投稿日:: 2023/11/02 17:05

その症状、”秋バテ”かも⁈

「身体がだるい」「頭が重い」「疲れが取れない」といった不調を感じていませんか?
もしかしたら「夏バテ」ならぬ「秋バテ」が原因なのかもしれません。
この夏は異常な暑さが続いたこともあり例年以上にクーラーの効いた環境に長時間居たり、冷たい食べ物や飲み物をとる機会が増えたことかと思います。そのことが思った以上に身体にストレスを受けて
身体の調整機能が影響を受けてしまい不調につながることもあります。また秋は朝晩の気温差が大きく自律神経のバランスが乱れやすい状態でもあります。
また女性はホルモンバランスの乱れが関係して落ち込みやイライラなど精神的な影響を及ぼしてしまうのも秋バテの特徴のようです。
少しでも不調を解消するための対策をご紹介します。
◎身体を冷やさない
◎ぬるめのお風呂(38～39℃)にゆっくり浸かる
◎適度な運動やストレッチをする
◎バランスのよい3度の食事と質の良い睡眠
を心がけましょう。
秋バテにならないためには、先ずは変化に対応できるだけの体力をつけることが大切です。疲れを溜めずしっかりとリセットして健やかな身体を取り戻しましょう!