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営業時間 10:30~22:00(最終受付21:00)
兵庫県西宮市甲子園口3-3-3 グリュックY101
最寄り駅:JR神戸線(大阪~神戸) 甲子園口駅 南口より徒歩3分
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西宮市のJR甲子園口駅 徒歩3分 姿勢・重心調整による根本施術整体院 整体院 明価 高橋です。 今日は、朝の起き上がり時の腰痛についてです。 みなさん、起き上がる際に主に使う筋肉はどこだと思いますか? 正解は・・・・ 腹筋!! ・・ではなく、股関節を曲げる筋肉である腸腰筋(腸骨筋+大腰筋)です。 なぜなら、起きる際には、骨盤を固定して起き上がるため、下から上に背骨が運動する連鎖が必要です。体幹の下が起き上がらないと上が起き上がらないのです。 さらに腹筋群は長い筋肉のため、背骨1つ1つを動かすには不利であるということも挙げられます。 結果として、腹筋で起き上がると滑らかに背骨が動かないということですが、 この腸腰筋の筋力が低下していると腹筋を使わざるを得なくなり、背骨の動きとしては、効率が悪く腰の負担が大きくなってしまします。 起き上がる時の腰痛に腸腰筋の筋力をぜひみてみてください。 ではまた!
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高橋健太
タカハシケンタ
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