【腰痛】立ち上がる時に痛いならここ見てみる(2021年06月03日 08時00分) 整体院 明価

西宮市のJR甲子園口駅 徒歩3分 慢性腰痛・脊柱管狭窄症・ヘルニア専門
根本施術整体院 整体院 明価～めいか～

高橋です。今日も元気にいきましょう!

今回は、主に立ち上がる時に腰が痛くなる場合に原因をみつけるチェックです。

とりあえず腰痛の方はチェックをしてみてください。
というくらい重要な部分です。

どこかというと大腰筋です。
お腹にある股関節を曲げる筋肉ですね!みていきましょう!

まず、腰を動かすような倒す、反る、ひねるなどの動きの範囲や痛みの強さを確認してください。

ではやっていきましょう。

1、立った状態で背中を壁につけます。
2、両脚を前に出した状態(かかとが壁についていない状態)にします。
3、その状態で腿上げを交互に30回ほど繰り返します。

そのあとにまた、腰のチェックを行なって変化があるようなら、
大腰筋に問題がある可能性が高いですよ!

ぜひやってみてください。

ではまた!