脂肪1kg燃焼するためのエネルギー量(2023年09月15日 18時05分) 整体院 明価

脂肪1kg燃焼するためのエネルギー量
兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門 整体院 明価―めいかー(明価フットケア西宮甲子園口)です。

どうも。高橋健太です。

膝痛についての情報やセフルケア方法などをお伝えしています。
今回はダイエットについてです。

膝痛を改善するにあたって膝の負担を減らすために体重を減らすことは大切です。

膝痛の方がダイエットをするのに運動などをすると余計に膝を痛めてしまう可能性があるため、私がお伝えしているダイエット法は運動不要の膝に負担のかからないものにしています。

今回は脂肪1kg燃焼するためのエネルギー量についてです。

あなたは脂肪を1kg燃焼するのにどのくらいのエネルギー量

つまりカロリー消費が必要か知っていますか?


答えは、7200Kcalです。
どのくらいの運動量かと言いますとフルマラソン3回分です。

運動でいうとこのくらいの運動をしないと体重が減らないわけですが、
当然ながら簡単にできる運動ではありませんよね笑



ここでお伝えしたいことは、
1つ目、運動だけで痩せることは難しいということ

そして、
2つ目、逆にいうと7200kcal食べないと脂肪は1kg増えないということ
ご飯を食べた後に体重が重たいのは脂肪がついたからではなく
食べたものや水分(むくみになる)が体の中に残っているからです。

なので、食事に関しては日々の積み重ねがとても大事になってくるということですね。


一喜一憂せずに地道にダイエットを頑張りましょう!

ではでは。

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高橋 健太