整体院 明価のブログ
- 投稿日:
- 2023/10/09 17:52
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階段登る時に膝が痛いならここ
兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門 整体院 明価―めいかー(明価フットケア西宮甲子園口)です。
どうも。高橋健太です。
階段登る時に膝が痛いならここという話をしていきます。
膝の痛みは膝周りを見ていくことが基本ですが、最終的にはなぜ膝に負担がかかっているのかも見つける必要があります。
例えば、股関節や足首周りの状態が影響している場合があります。
今回は、足のスネの骨と骨の間にある膜、下腿骨間膜(かたいこっかんまく)のセルフケアです。
ここが硬いと足首がスムーズに動かず膝に負担がかかってしまい、膝が痛くなってしまいます。
セルフケアの方法としてスネの骨を内外から手で挟むように押さえ込みます。
その状態で足首を上下に動かしたり、回したりします。
これを30秒目安に動かしてみてください。
足首の動きが良くなったり、膝の痛みが緩和したりするのでぜひやってみてください。
ではでは
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住所
兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY101号室
膝痛・外反母趾専門 整体院 明価(明価フットケア西宮甲子園口)
高橋 健太
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膝・ダイエットの施術が得意な国家資格持ち整体師
高橋健太 タカハシケンタ