兵庫県西宮市甲子園口の膝痛・外反母趾専門 整体院 明価―めいかー(明価フットケア西宮甲子園口)です。
どうも。高橋健太です。
膝痛についての情報やセフルケア方法などをお伝えしています。
今回はダイエットについてです。
膝痛を改善するにあたって膝の負担を減らすために体重を減らすことは大切です。
膝痛の方がダイエットをするのに運動などをすると余計に膝を痛めてしまう可能性があるため、私がお伝えしているダイエット法は運動不要の膝に負担のかからないものにしています。
今回は日本人に合う食生活ついてです。
日本人の体に合う食べ物、まぁ日本食です。
具体的にどのような食事が良いのかというと
糖質は米やジャガイモ、サツマイモなどのデンプンがオススメです。
なので、お腹が空いたら干し芋などがオススメです。
脂質に対しては青魚がオススメです。
鮭やマグロに含まれているオメガ脂肪酸(EPAやDHA)が脳神経や血管にもよく良質な脂です。
最後に発酵食品では、味噌や納豆が良いです。
発酵食品だからとキムチを選ぶ方もおられますが、辛い発酵食品は
日本人の体に合わないことが多いです。
改めてみても日本食という感じではありますが、
意識して撮ってみてください、
ではでは。
〜めいかの特徴〜 ○完全予約制・完全個室・LINEサポート ○根本施術整体院 ○理学療法士資格・雑誌掲載・セミナー開催 ○筋膜リリース・ゆるかかと歩き・筋トレ・ダイエットサポート○膝痛・変形性膝関節症・外反母趾・巻き爪・魚の目・股関節痛・坐骨神経痛ご相談ください
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住所
兵庫県西宮市甲子園口3丁目3-3 グリュックY101号室
膝痛・外反母趾専門 整体院 明価(明価フットケア西宮甲子園口)
高橋 健太
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